合肥鲜果汁店说说果汁与水果的对比

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    我们知道多吃水果对身体有好处，很多人认为水果和鲜榨果汁效果差不多，但其实合肥鲜果汁店介绍两者还是有一定区别的，能吃水果尽量不要榨汁。接下来鲜果汁店说说果汁与水果的对比。

    1、喝果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。鲜果汁店介绍这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，度促进排便。

    2、鲜果汁店认为直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖知分，增加患病几率。

    3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。

    4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反道而不好。鲜果汁店提醒喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该内尽量保持血糖平衡。

    鲜果汁店介绍新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁容，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以鲜果汁店认为果汁不宜代替水果。

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